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久しぶりの投稿となりますが、本当に寒くなりましたね。

今回はこの時期の腰痛、膝痛、冷え症、足のむくみ、

足のつり、痺れ等、また不眠症や下痢、風邪の予防に

足湯が効果的である事を書きます。

足湯は自宅でも簡単にする事ができて先にも書きましたが

色々な効果が期待できる方法です。

お湯の温度は38度～42度位でくるぶしの上5cm位浸かる

ようにして10分～20分位で一日朝、昼。晩、就寝前位に分けて

日に3～4回位してもらえば効果が出やすいと思います。

私の友人もこの療法で腰のヘルニアで手術と言われていましたが

回復し、何とかオペせずに済みました。

彼の足湯の方法はタライにお湯を張り、じんわりと汗ばむくらいで

温くなるとヤカンのお湯を足し湯して一日数回やったみたいです。

勿論、これだけで治った理由ではないですが

やってみる価値はあると思います。

皆さんも足湯、やってみてはいかがでしょう。